Cuidar la salud mental en verano es fundamental para disfrutar de esta estación de manera saludable y equilibrada. Sin embargo, los expertos alertan de que se trata de una época en la que se agravan la ansiedad y la depresión si no se ponen en marcha medidas preventivas.
El Colegio de Psicología de Andalucía Oriental subraya la relevancia de prestar atención a la salud mental durante esta recién estrenada temporada, una época en la que, aunque muchos disfrutan de vacaciones y actividades al aire libre, también pueden aflorar problemas emocionales y psicológicos.
“La salud mental es un estado de bienestar que implica una concepción integral de la salud. A lo largo de la vida, múltiples determinantes individuales, familiares, sociales y estructurales pueden combinarse para proteger o dañar nuestra salud mental, y especialmente en periodos sensibles del desarrollo como la infancia y la adolescencia”, alertan.
El aumento de las temperaturas, los cambios en la rutina, la exposición prolongada al sol y las alteraciones en los patrones de sueño pueden afectar negativamente el estado emocional de las personas, especialmente aquellas que ya enfrentan trastornos mentales. Los expertos advierten de que el estrés, la ansiedad y la depresión pueden agravarse si no se toman medidas preventivas.
Así, recomiendan mantener una rutina equilibrada, evitar la sobreexposición al sol en las horas más calurosas, y buscar apoyo profesional si se experimentan síntomas recurrentes. Además, se aconseja realizar actividades que favorezcan el bienestar emocional, como la práctica de ejercicio físico moderado, socializar y descansar.
